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Frecuencia cardíaca: qué significan normal, precaución y peligro

Las pulsaciones en reposo dicen bastante sobre cómo está el corazón en el momento. Acá te explicamos los rangos de referencia, qué se considera fuera de lo normal, y por qué el número que dispara una alerta lo pone el médico, no una tabla genérica.

Esta información es educativa y general. No reemplaza el consejo de un médico ni un diagnóstico profesional. Ante una emergencia, llamá a los servicios de emergencia de tu país. La Secre avisa a tu familia y a tu médico, pero no llama a emergencias por vos.

Qué es la frecuencia cardíaca en reposo

Es la cantidad de veces que late el corazón por minuto cuando estás quieto y tranquilo. La Clínica Mayo indica que en un adulto sano suele estar entre 60 y 100 latidos por minuto, y que en personas muy entrenadas puede bajar de 60 sin que sea un problema.

Rangos de referencia

Estos son valores generales para adultos en reposo. No aplican igual a todo el mundo — la edad, la medicación, el embarazo, el estado físico y varias condiciones cambian lo que es normal para cada persona.

  • 60–99 lpm — rango habitual en reposo para un adulto.
  • 40–59 lpm — bajo. Puede ser normal en deportistas; fuera de eso conviene consultarlo, sobre todo si hay mareo, cansancio o desmayos (bradicardia).
  • 100–119 lpm — elevado en reposo. Puede deberse a fiebre, ansiedad, deshidratación, cafeína o esfuerzo reciente; si es constante, conviene revisarlo (taquicardia).
  • menos de 40 o más de 120 lpm en reposo y sostenido — motivo para prestar atención y, si hay síntomas (dolor en el pecho, falta de aire, desmayo), buscar atención médica.

La American Heart Association recuerda que un solo valor fuera de rango no significa nada por sí solo: lo importante es el patrón y los síntomas que lo acompañan.

Por qué el umbral lo define el médico

Para una persona con una arritmia conocida, 110 lpm en reposo puede ser su normal. Para otra con el corazón sano, 105 sostenido puede ser una señal. Por eso en La Secre el número que dispara una alerta no es fijo: el médico de la Red de Cuidado configura el rango — arriba y abajo — para cada paciente, según su historia.

Los valores por defecto (avisar por debajo de 40 o por encima de 120) son solo un punto de partida hasta que un profesional los ajuste.

Cómo lo usa La Secre

El Apple Watch mide el ritmo cardíaco durante el día y lo clasifica en tres estados: normal, precaución y peligro. Si el valor entra en peligro de forma sostenida, o si se presiona el botón de emergencia, o si se detecta una caída o una crisis, se enciende una alerta simultánea en el teléfono del paciente y en el de su familia y su médico.

Fuentes

La Secre vigila la salud y avisa a la familia y al médico, en iPhone y Apple Watch.

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